防癌、抗衰老、預防血管疾病、增強視力 紫色食物中顯出青紫色的花色苷成分有助於吸收脂肪質，溶解排放血管中的廢物，淨化血液。此外，廣為人知的功效還有抑制癌細胞增多，減少心臟疾病和腦中風的危險等。不僅如此，花色苷還有增強視力、緩解疲勞、提高性功能的效果。一起攪拌的芥藍富含緩解胃潰...

抗衰老、預防感冒、預防骨質疏鬆 草莓、藍莓丶覆盆子等莓類富含花色苷，有助於抗衰老、增強免疫力。雖然在當季生吃是最好的，但冷凍莓中的花青素含星也相差無幾。芥藍富含鈣和鐵，有助於預防骨質疏鬆丶貧血。把兩種思慕雪分開製作後分層裝進杯子裡會更加美觀。 容量400毫升 食材 -...

強化腸胃功能、美白皮膚、減肥 結球甘藍有助於治療胃腸的潰瘍·強化筋骨·方便與水果一起攪拌製作果汁。一個柚子就可以滿足一天需攝取的維生素C。柚子可以抑制食慾·有燃燒脂肪的效果·對減肥有幫助。 容量400毫升 食材 - 柚子¼個、結球甘藍2片(60克）丶香蕉1個丶水200毫升...

防癌、強化體能、促進血液循環 南瓜中的β胡蘿蔔素成分會使細胞粘膜強壯起來·而且防癌。南瓜的糖分很容易被消化·因此有助於恢復體力·降低突發心肌梗塞的危險度。尤其是南瓜籽中富含的亞油酸·有助於血液循環·攪拌時一定要一起攪拌。稍微加熱一下就可享受到不亞於南瓜粥的美味。...

抗衰老、增強免疫力、促進血液循環 柿子中的維生素C比橘子多兩倍·可使皮膚變得健康·增強免疫力。而且柿子中有—種發出澀昧的丹寧成分叫做異柿醌·它不僅有降壓效果·還可以降低血液中的酒精濃度·有助於解酒。尤其是柿子蒂裡含有豐富的抗氧化成分·所以可以將柿子蒂放進去一起攪拌。生薑可以...

防癌、緩解浮腫、穩定神經 荷蘭芹中的洋芹酶丶松萜是帶有香昧的油分·在去除口氣和抗菌方面有很突出的效果。而且荷蘭芹富含β胡蘿蔔素、維生素A和C、鐵丶鈣、鎂等各種營養素·可以預防衰老以及癌症丶心臟病、腦中風、白內障·還有穩定神經的效果。 容量550毫升 食材 -...