緩解疲勞、防癌、增強免疫力 青葡萄中含有維生素、有機酸、水分、糖分，有助於緩解疲勞·增強肌肉和筋骨。葡萄皮和葡萄籽富含的抗氧化物質白藜蘆醇有助於防癌、抗衰老。不過，因為這是容易被體內吸收的單糖類·因此在減肥時要盡量少吃。 容量550毫升 食材 -...

強化筋骨和肌肉、增強免疫力、增加體能 菠菜富含p胡蘿蔔素和維生素C淦孟鐵丶鈣、鉀等多種營養素，有益於挑食的孩子，使發育期兒童的筋骨與肌膚變得更加健療·增強體能。尤其是紅色根部富含錳，有助於筋骨的生長。 容量350毫升 食材 -...

補充熱量、調節血壓、美容養顏 可可中的抗氧化物質多酚，具有調節血壓、減少體脂、保護神經細胞等多種效能。但是含有糖 分和食品添加劑的巧克力會導致肥胖。建議最好使用可可含量高、沒有食品添加劑的巧克力。 容量400毫升 食材 -...

補充葉酸、強化腎臟功能 香瓜是以90％的水分和維生素C｀鉀組成的城性食品· 尤其具有很好的利尿作用·有助於排出體內的廢物·在容易出汗的夏季可以維持體內的均衡。而且香瓜中對胎兒成長所必需的葉酸含量是水果中最多的·適合孕婦食用。香瓜的營養素大部分都在有籽的果肉部分·攪拌時最好將...

補充熱量、緩解疲勞、預防便秘 哈密瓜中富含果糖、葡萄糖、蔗糖，攝取後很快就被體內吸收·補充體力的同時緩解疲勞。而 且哈密瓜中的鉀成分可幫助排放體內過剩的鈉，維持水分的均衡·同時還有預防便秘的效果。 椰奶與哈密瓜很搭配．它富含食物纖維、葉酸、鈣等。 容量350毫升 食材 -...

補充蛋白質、促進大腦活動、預防便秘 香蕉在出現棕色斑點後開始食用。香蕉的澱粉成分會變成葡萄糖·轉化為很好的能量·還可以促進大腦活動·消除便秘。加上富含優質脂肪的酪梨和核桃、杏仁等堅果類·高蛋白超級食物大麻籽·完成營養滿分的思慕雪。 容量350毫升 食材 -...