提高視力、預防白內障、補充熱量 想要保護視力，就要堅持食用藍莓。抗氧化成分花色苷對眼睛提供營養素4曾強視力，預防白內障。而且藍莓富含食物纖維、鈣、鐵、錳等營養素。與冰淇淋或酸奶等乳製品一起食用·會提升維生素E的吸收率。 容量200毫升 食材 -...