近來新冠肺炎疫情有稍稍緩和趨勢，也讓緊繃的心情和緩一些，大家在逐步注射疫苗增加抗體的情況下，還是需要做好自我防護，增加身體的免疫力，打好基礎、強健體質絕對是關鍵！透過正確飲食，用食物的營養來抵抗壞細胞，提升免疫力，自然能防病、抗老化。...

緩解疲勞、防癌、增強免疫力 青葡萄中含有維生素、有機酸、水分、糖分，有助於緩解疲勞·增強肌肉和筋骨。葡萄皮和葡萄籽富含的抗氧化物質白藜蘆醇有助於防癌、抗衰老。不過，因為這是容易被體內吸收的單糖類·因此在減肥時要盡量少吃。 容量550毫升 食材 -...

補充熱量、緩解疲勞、預防便秘 哈密瓜中富含果糖、葡萄糖、蔗糖，攝取後很快就被體內吸收·補充體力的同時緩解疲勞。而 且哈密瓜中的鉀成分可幫助排放體內過剩的鈉，維持水分的均衡·同時還有預防便秘的效果。 椰奶與哈密瓜很搭配．它富含食物纖維、葉酸、鈣等。 容量350毫升 食材 -...

預防高血壓、緩解便秘、緩解疲勞 李子和桃子中富含鉀·有助於排放體內積累下來的鈉·使血壓保持穩定·預防高血壓。而且還富含有助於緩解便秘的果膠成分·清洗腸道·有助於美容養顏。酸甜的檸檬酸和蘋果酸有助於緩解夏季的疲勞感。 容量400毫升 食材 - 李子1個、桃子1個丶水100毫升...

促進消化、緩解疲勞、促進大腦活動 麻參的澱粉酶含量比蘿蔔多3倍，不僅有助於改善消化系統和緩解疲勞，麻參的黏液成分會保護胃臟等的細胞黏膜，有助於增強體力。水參富含皂角苷成分，有助於提高集中力，預防老年癡呆症。它還擁有很強的抗氧化作用，可有效排放活性氧，防癌，並有助於促進血液迴...

預防高血壓、緩解疲勞、減肥 改善消化系統的鳳梨，預防高血壓的柚子相柳橙，熱量低且抗衰老、防癌的彩椒，這些都是富含維生素C的食品。維生素果汁酸酸甜甜的昧道，讓你清爽到眼前一亮。 容量500毫升 食材 - 鳳梨片¾塊、柳橙½個丶柚子¼個、彩椒¼個、水200毫升 製作方法 -...