排毒、緩解疲勞、補充葉酸 麥苗被稱為排毒的代表性食物·它可以排出體內的重金屬，改善肝功能和血液迴流。但一次攝取太多也會帶來副作用。第一次食用的時候，做成綠汁大概飲用20-30毫升·或者作為攪拌果汁的食材，加入40-50克左右。另外，市售生麥苗比粉狀更有助於消化和吸收。...

預防感冒、緩解疲勞、穩定血壓 橘子富含維生素·在預防感冒、美容養顏等方面有很好的效果。尤其是果肉上的白色纖維素（橘絡）中富含橋皮苷·有助於強壯血管的功能·果膠成分可促進腸運動·從而也有助於緩解便秘。有點辣乎乎的薄荷有殺國效果·有助於牙齒健康。 容量500毫升 食材 -...

防癌、強化胃功能、緩解疲勞 芝麻葉不僅很香·還有—點刺激的味道·它富含鉀、鈣以及維生素AC與K·具有很好的防癌效果。它還可以緩解胃痛。而鳳梨不僅為思慕雪添加酸甜的味道·還可以分解腸內的廢物·有助於緩解腹瀉丶消化不良。鳳梨中酸甜的檸檬酸成分可以促進胃酸的分泌·有助消化·使人們...

淨化血液、緩解疲勞、減肥 甜菜根屬於根菜·顏色是赤紅色·有助於生成紅血球·淨化血液。不僅可以緩解貧血丶月經不調、更年期等症狀。它還含有豐富的纖維素·是有助於緩解便秘的減肥食品。水梨的90％是水分·富含果糖丶蘋果酸、檸檬酸·有助於緩解疲勞。水梨中的山梨糖醇有助於排便·緩解咽喉...