近來新冠肺炎疫情有稍稍緩和趨勢，也讓緊繃的心情和緩一些，大家在逐步注射疫苗增加抗體的情況下，還是需要做好自我防護，增加身體的免疫力，打好基礎、強健體質絕對是關鍵！透過正確飲食，用食物的營養來抵抗壞細胞，提升免疫力，自然能防病、抗老化。...

現代人生活步調快，大多數的上班族與家庭為圖便利，吃的都是速食與加工食品，及精製類食物。長期下來造成如代謝症候群、高血糖、高血脂等三高狀況、危害身體健康。 當多年來吃下肚的壞食物開始危害健康時，就恨不得一天內就消除病痛、一周內就恢復標準體重。希望能在短時間就能解決困擾，但往往...

提高視力、預防白內障、補充熱量 想要保護視力，就要堅持食用藍莓。抗氧化成分花色苷對眼睛提供營養素4曾強視力，預防白內障。而且藍莓富含食物纖維、鈣、鐵、錳等營養素。與冰淇淋或酸奶等乳製品一起食用·會提升維生素E的吸收率。 容量200毫升 食材 -...

補充熱量、調節血壓、美容養顏 可可中的抗氧化物質多酚，具有調節血壓、減少體脂、保護神經細胞等多種效能。但是含有糖 分和食品添加劑的巧克力會導致肥胖。建議最好使用可可含量高、沒有食品添加劑的巧克力。 容量400毫升 食材 -...

補充熱量、緩解疲勞、預防便秘 哈密瓜中富含果糖、葡萄糖、蔗糖，攝取後很快就被體內吸收·補充體力的同時緩解疲勞。而 且哈密瓜中的鉀成分可幫助排放體內過剩的鈉，維持水分的均衡·同時還有預防便秘的效果。 椰奶與哈密瓜很搭配．它富含食物纖維、葉酸、鈣等。 容量350毫升 食材 -...

補充熱量、增強免疫力、抗衰老 用彩色思慕雪吸引孩子們的目光吧。孩子們可以吃到每層都不同的蔬菜水果的味道。加入孩子們喜歡的香草冰淇淋補充熱量·還可以添加甜蜜而絲滑的口感。蔬菜和水果中色彩鮮豔的植物化學素在體內產生抗氧化作用·增強免疫力·也有助於調節荷爾蒙。而且也組織細胞損害·...