代替早餐的思慕雪

預防便秘、預防成人病、增強視力

玄米是食物纖維的寶庫·有助於預防便秘·排放體內的有害物質。而且還可以調節血糖·降低體內的膽固醇·可有效預防各種成人病。經常食用富含β胡蘿蔔素的胡蘿蔔可保護眼部健康。思慕雪製作完成後·上面放一些嫩葉或者幼苗·就是一頓完美的早餐了。

容量500毫升

食材 -

蘋果1個、胡蘿蔔⅓個(70克）、玄米2大匙丶水200毫升

可任選材料 可以用等量的玄米粉代替玄米·也可以用熟的胡蘿蔔代替生胡蘿蔔

製作方法 -

1. 玄米泡用清水浸泡20分鐘．蘋果和胡蘿蔔洗淨．蘋果去籽。

2. 所有食材放進OZEN真空調理機裡。

3. 用自動模式進行真空攪拌。